Wickel Ratgeber: Natürliche Hausmittel für zuhause
Von Kartoffelwickel bis Zwiebelwickel: Der digitale Wickel Ratgeber der EGK zeigt natürliche und wirkungsvolle Anwendungen bei Erkältung, Fieber, Kopfschmerzen und Verletzungen, einfach erklärt und für zu Hause geeignet.
Welcher Wickel hilft bei was?
Bauchbeschwerden
Bei Bauchschmerzen, Blähungen und Magen-Darm-Krämpfen.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Zwischentuch (z.B. Barchent)
- Aussentuch (z.B. Molton)
- Evtl. Bettflasche
- Evtl. Badetuch (Erwachsene)
- Gummihandschuhe
- Wasser (kochend)
Anwendung
- ½ Liter Wasser kochen, Baumwollgaze darin falten und gut auswringen. Dabei Gummihandschuhe tragen.
- Wärme an der Innenseite des Unterarms prüfen, dann vorsichtig auf die schmerzende Stelle legen und mit Barchent und Molton fixieren.
- Bei Bedarf mit einer Bettflasche warmhalten.
Dauer: 20–30 Minuten, danach 30 Minuten nachruhen.
⚠ Nicht anwenden bei Blinddarmentzündungen. -
Husten
Bewährt haben sich Wickel mit Kartoffeln oder Zwiebeln.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Zwischentuch (z.B. Barchent)
- Aussentuch (z.B. Molton)
- Evtl. Badetuch
- 1 – 3 Kartoffeln (je nach Grösse)
Anwendung
- Kartoffeln mit Schale weich kochen, auf die Baumwollgaze legen, zerdrücken und zu einem Päckli falten.
- Wärme an der Innenseite des Unterarms prüfen — Verbrennungsgefahr.
- Kompresse auflegen und mit Barchent und Molton fixieren. Temperatur regelmässig prüfen.
Dauer: Solange angenehm warm, max. 2 Stunden.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Zwischentuch (z.B. Barchent)
- Aussentuch (z.B. Molton)
- 1 – 2 mittlere Zwiebeln
Anwendung:
- Zwiebeln in feine Stücke schneiden, auf die Baumwollgaze legen und zu einem Päckli in der passenden Grösse falten.
- Päckli auf dem umgedrehten Pfannendeckel über kochendem Wasser mild erwärmen.
- Wärme an der Innenseite des Unterarms prüfen, dann auf die Brust legen und mit Barchent und Molton fixieren. Ggf. zusätzlich mit einem Badetuch abdecken.
Kalte Anwendung:
Zwiebelkompresse auf die betroffene Stelle legen und mit dem Barchent und Molton (evtl. elastische Binde) befestigen.
Tipp bei Insektenstichen: Zwiebel halbieren, leicht zusammendrücken und mit der Schnittfläche auf die Stichstelle legen. Allergische Reaktionen erfordern eine Konsultation beim Hausarzt.
Fieber
Kühlende Wickel helfen, hohes Fieber sanft zu senken.
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Für Säuglinge ab 6 Monaten geeignet.
Zutaten:
- Badetuch (als Bettschutz)
- Baumwollsocken
- Wollsocken
- Wasser (temperiert)
Anwendung
- Baumwollsocken in temperiertem Wasser tränken und gut auswringen.
- Nasse Socken bis zu den Knien hochziehen, darüber trockene Wollsocken.
- Bei Frieren sofort entfernen.
Dauer: 20–30 Minuten.
⚠ Nicht anwenden bei kalten Füssen oder Frieren.Gefahr der Unterkühlung, besonders bei Säuglingen und Kleinkindern.Tipp
Socken wechseln, bevor sie warm und trocken werden (nach 5–10 Minuten), vor erneutem Verwenden auswaschen. Bei weiteren Anwendungen die Wassertemperatur schrittweise senken. Füsse und Waden müssen stets warm sein. Bei Kältegefühl sofort abbrechen. -
Das Vorgehen ist gleich wie bei den Wadenwickeln und nassen Socken. Statt der Socken oder der Geschirrtücher werden Baumwoll- oder Frottéewaschtüchlein verwendet.
Zutaten:
- Badetuch (als Bettschutz)
- 4 Handtücher
- 4 Baumwoll- oder Frottée-Waschtüchlein
- Wasser (temperiert)
- Die fiebernde Person muss warme Füsse und Waden haben. Füsse und Waden mit dem Bettschutz und dem Frottiertuch unterlegen.
- Temperiertes Wasser in ein Becken füllen. Die Waschtüchlein ins Wasser legen und auswringen. Diese gut auswringen und satt um die Pulsstellen der Hand- sowie der Fussgelenke wickeln. Anschliessend mit dem Frottiertuch zudecken.
- Wickel auswechseln, bevor sie warm werden und trocken sind (nach fünf bis zehn Minuten). Wickeltücher vor erneutem Verwenden unter fliessendem Wasser gründlich auswaschen.
- Bei jeder weiteren Anwendung die Wassertemperatur um ein paar Grad senken.
Dauer: 20–40 Minuten, danach eine Pause machen.
⚠ Nicht sinkendes Fieber erfordert eine Konsultation beim Hausarzt. Es besteht die Gefahr der Unterkühlung, besonders bei Säuglingen und Kleinkindern. -
Zutaten:
- Badetuch (als Bettschutz)
- 2 grössere Frottiertücher
- 2 Geschirrtücher
- Wasser (temperiert)
Anwendung
- Die fiebernde Person muss warme Füsse und Waden haben. Füsse und Waden mit dem Bettschutz und dem Frottiertuch unterlegen.
- Temperiertes Wasser in ein Becken füllen. Die zwei Geschirrtücher ins Wasser legen und auswringen. Die Tücher satt um beide Beine (vom Knöchel bis zum Knie) wickeln. Anschliessend mit dem Frottiertuch zudecken.
- Wickel auswechseln, bevor sie warm werden und trocken sind (nach fünf bis zehn Minuten). Wickeltücher vor erneutem Verwenden unter fliessendem Wasser gründlich auswaschen.
- Bei jeder weiteren Anwendung die Wassertemperatur um ein paar Grad senken.
Dauer: 20–40 Minuten, danach eine Pause machen.
⚠ Darauf achten, dass Hände und Füsse nicht kalt werden. Es besteht die Gefahr der Unterkühlung, besonders bei Säuglingen und Kleinkindern.
Halsschmerzen
Bei Hals- und Schluckbeschwerden lindern temperierte Wickel den Schmerz.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Barchent)
- Zwischentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Aussentuch (z.B. Barchent oder Molton)
- Evtl. elastische Binde
- Magerquark ohne Konservierungsstoffe
Anwendung
- Quark aus dem Kühlschrank nehmen und etwas stehen lassen. Barchent mit Quark bestreichen (ein bis zwei Zentimeter dick) und daraus ein Päckli in der passenden Grösse falten.
- Quarkkompresse auf die betroffene Stelle legen, mit der Baumwollgaze abdecken und zum Schutz mit dem Barchent, Molton oder einer elastischen Binde fixieren.
- Kompresse erneuern, wenn sie warm wird.
⚠ Kompresse entfernen, wenn die Haut kalt oder blass wird. Gefahr der lokalen Unterkühlung.
⚠ Bei bekannter Allergie auf Milchprodukte vorher an einer kleinen Stelle testen. -
Zutaten:
- Innentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Zwischentuch (z.B. Barchent)
- Aussentuch (z.B. Molton)
- 1 – 2 mittlere Zwiebeln
Anwendung:
- Zwiebeln in feine Stücke schneiden, auf die Baumwollgaze legen und zu einem Päckli in der passenden Grösse falten.
- Päckli auf dem umgedrehten Pfannendeckel über kochendem Wasser mild erwärmen.
- Wärme an der Innenseite des Unterarms prüfen, dann auf die Brust legen und mit Barchent und Molton fixieren. Ggf. zusätzlich mit einem Badetuch abdecken.
Kalte Anwendung:
Zwiebelkompresse auf die betroffene Stelle legen und mit dem Barchent und Molton (evtl. elastische Binde) befestigen.
Tipp bei Insektenstichen: Zwiebel halbieren, leicht zusammendrücken und mit der Schnittfläche auf die Stichstelle legen. Allergische Reaktionen erfordern eine Konsultation beim Hausarzt.
Insektenstiche
Bei Stichen von Mücken, Bienen, Wespen und Hornissen.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Barchent)
- Zwischentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Aussentuch (z.B. Barchent oder Molton)
- Evtl. elastische Binde
- Magerquark ohne Konservierungsstoffe
Anwendung
- Quark aus dem Kühlschrank nehmen und etwas stehen lassen. Barchent mit Quark bestreichen (ein bis zwei Zentimeter dick) und daraus ein Päckli in der passenden Grösse falten.
- Quarkkompresse auf die betroffene Stelle legen, mit der Baumwollgaze abdecken und zum Schutz mit dem Barchent, Molton oder einer elastischen Binde fixieren.
- Kompresse erneuern, wenn sie warm wird.
⚠ Kompresse entfernen, wenn die Haut kalt oder blass wird. Gefahr der lokalen Unterkühlung.
⚠ Bei bekannter Allergie auf Milchprodukte vorher an einer kleinen Stelle testen. -
Zutaten:
- Innentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Zwischentuch (z.B. Barchent)
- Aussentuch (z.B. Molton)
- 1 – 2 mittlere Zwiebeln
Anwendung:
- Zwiebeln in feine Stücke schneiden, auf die Baumwollgaze legen und zu einem Päckli in der passenden Grösse falten.
- Päckli auf dem umgedrehten Pfannendeckel über kochendem Wasser mild erwärmen.
- Wärme an der Innenseite des Unterarms prüfen, dann auf die Brust legen und mit Barchent und Molton fixieren. Ggf. zusätzlich mit einem Badetuch abdecken.
Kalte Anwendung:
Zwiebelkompresse auf die betroffene Stelle legen und mit dem Barchent und Molton (evtl. elastische Binde) befestigen.
Tipp bei Insektenstichen: Zwiebel halbieren, leicht zusammendrücken und mit der Schnittfläche auf die Stichstelle legen. Allergische Reaktionen erfordern eine Konsultation beim Hausarzt.
Kopfschmerzen
Ein Quarkwickel kann bei Kopfschmerzen spürbare Linderung bringen.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Barchent)
- Zwischentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Aussentuch (z.B. Barchent oder Molton)
- Evtl. elastische Binde
- Magerquark ohne Konservierungsstoffe
Anwendung
- Quark aus dem Kühlschrank nehmen und etwas stehen lassen. Barchent mit Quark bestreichen (ein bis zwei Zentimeter dick) und daraus ein Päckli in der passenden Grösse falten.
- Quarkkompresse auf die betroffene Stelle legen, mit der Baumwollgaze abdecken und zum Schutz mit dem Barchent, Molton oder einer elastischen Binde fixieren.
- Kompresse erneuern, wenn sie warm wird.
⚠ Kompresse entfernen, wenn die Haut kalt oder blass wird. Gefahr der lokalen Unterkühlung.
⚠ Bei bekannter Allergie auf Milchprodukte vorher an einer kleinen Stelle testen. -
Ohrenschmerzen
Ein Zwiebelwickel kann den Schmerz spürbar lindern.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Zwischentuch (z.B. Barchent)
- Aussentuch (z.B. Molton)
- 1 – 2 mittlere Zwiebeln
Anwendung:
- Zwiebeln in feine Stücke schneiden, auf die Baumwollgaze legen und zu einem Päckli in der passenden Grösse falten.
- Päckli auf dem umgedrehten Pfannendeckel über kochendem Wasser mild erwärmen.
- Wärme an der Innenseite des Unterarms prüfen, dann auf die Brust legen und mit Barchent und Molton fixieren. Ggf. zusätzlich mit einem Badetuch abdecken.
Kalte Anwendung:
Zwiebelkompresse auf die betroffene Stelle legen und mit dem Barchent und Molton (evtl. elastische Binde) befestigen.
Tipp bei Insektenstichen: Zwiebel halbieren, leicht zusammendrücken und mit der Schnittfläche auf die Stichstelle legen. Allergische Reaktionen erfordern eine Konsultation beim Hausarzt.
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Sonnenbrand und Verbrennungen
Für oberflächliche Verbrennungen bei unverletzter Haut.
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⚠ Diese Kompresse sollte nur von ausgebildeten Fachpersonen angewendet werden. Darf bei empfindlichen, gelähmten, an Empfindungs- und Durchblutungsstörungen leidenden und geschwächten Personen nicht angewendet werden.
Zutaten:
- Innentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Eiswürfel
- Wasser (kalt)
Anwendung
- Kaltes Wasser in die Schüssel füllen und Eiswürfel beigeben.
- Baumwollgaze ins Wasser legen, leicht abtropfen lassen und auf den betroffenen Bereich legen.
- Kompresse erneuern, wenn sie warm wird.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Barchent)
- Zwischentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Aussentuch (z.B. Barchent oder Molton)
- Evtl. elastische Binde
- Magerquark ohne Konservierungsstoffe
Anwendung
- Quark aus dem Kühlschrank nehmen und etwas stehen lassen. Barchent mit Quark bestreichen (ein bis zwei Zentimeter dick) und daraus ein Päckli in der passenden Grösse falten.
- Quarkkompresse auf die betroffene Stelle legen, mit der Baumwollgaze abdecken und zum Schutz mit dem Barchent, Molton oder einer elastischen Binde fixieren.
- Kompresse erneuern, wenn sie warm wird.
⚠ Kompresse entfernen, wenn die Haut kalt oder blass wird. Gefahr der lokalen Unterkühlung.
⚠ Bei bekannter Allergie auf Milchprodukte vorher an einer kleinen Stelle testen.
Verletzungen
Bei Verstauchungen, Prellungen und Quetschungen.
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Zutaten:
- Innentuch (z.B. Barchent)
- Zwischentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Aussentuch (z.B. Barchent oder Molton)
- Evtl. elastische Binde
- Magerquark ohne Konservierungsstoffe
Anwendung
- Quark aus dem Kühlschrank nehmen und etwas stehen lassen. Barchent mit Quark bestreichen (ein bis zwei Zentimeter dick) und daraus ein Päckli in der passenden Grösse falten.
- Quarkkompresse auf die betroffene Stelle legen, mit der Baumwollgaze abdecken und zum Schutz mit dem Barchent, Molton oder einer elastischen Binde fixieren.
- Kompresse erneuern, wenn sie warm wird.
⚠ Kompresse entfernen, wenn die Haut kalt oder blass wird. Gefahr der lokalen Unterkühlung.
⚠ Bei bekannter Allergie auf Milchprodukte vorher an einer kleinen Stelle testen. -
Zutaten:
- Innentuch (z.B. Barchent)
- Zwischentuch (z.B. Baumwollgaze)
- Aussentuch (z.B. Barchent oder Molton)
- Evtl. elastische Binde
- Arnikasalbe (Vorsicht bei bekannter Empfindlichkeit von Arnika)
Anwendung
- Arnikasalbe auf den Barchent geben. Kompresse auf die betroffene Stelle legen und mit der Baumwollgaze einwickeln.
- Das Ganze je nach Grösse mit dem Barchent, Molton oder einer elastischen Binde fixieren.
- Kompresse erneuern, wenn sie warm wird.
⚠ Nicht auf offene Wunden auftragen.
Vorbereitung und Hinweise
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Ein klassischer Wickel besteht in der Regel aus drei Tüchern:
- Innentuch (Leinen, Seide, Baumwolle, Gazewindel)
- Zwischentuch (Baumwolle, Flanell)
- Aussentuch (Wolltuch, Molton, Badetuch)
Geeignet sind ausschliesslich natürliche Stoffe wie Baumwolle, Leinen, Seide oder Wolle. Kunstfasern und luftdichtes Material wie Plastik oder Gummi sind ungeeignet, da sie die Hautatmung verhindern und im Körper einen Wärmerückstau verursachen.
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Vor der Anwendung eines Wickels sollten einige Punkte geklärt werden:
- Welche Bedürfnisse hat die zu behandelnde Person?
- Unter welchen Beschwerden leidet sie?
- Welcher Wickel eignet sich am besten?
- Welches Material wird benötigt?
Sobald der passende Wickel gefunden ist, wird die Anwendung nach Anleitung vorbereitet. Wichtig sind ein ruhiges Umfeld und eine bequeme Lagerung. Der Wickel wird satt und faltenfrei angelegt. Gearbeitet wird rasch, aber ohne Hektik, um eine Unterkühlung zu vermeiden. Bei Erstanwendungen empfiehlt sich eine erhöhte Kontrolle, und falls nötig, bleibt eine Begleitperson während der Anwendung anwesend. Nach der Anwendung ist eine Nachruhe von mindestens einer halben Stunde empfehlenswert. Bei besonders empfindlichen Personen oder zur Unterstützung der Wärmespeicherung kann die Haut anschliessend mit einem natürlichen Öl eingerieben werden.
Die Wirkung eines Wickels kann bereits nach wenigen Minuten einsetzen, häufig zeigt sie sich aber erst nach mehrmaliger Anwendung. Bleibt die gewünschte Wirkung aus, lohnt sich der Wechsel zu einer anderen Variante. In der Regel genügt eine Anwendung pro Tag über mehrere Tage. Eine Ausnahme bilden akute Beschwerden wie Fieber, Entzündungen oder Verstauchungen.
Bei ausbleibender Wirkung, einer Verschlechterung der Symptome oder bei Unsicherheiten empfiehlt sich der Beizug einer Fachperson. Wickelzutaten werden nach der Anwendung im Abfall entsorgt.
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Kalte Wickel mildern akute Schmerzen und werden vor allem bei Entzündungen, Quetschungen, Zerrungen, Prellungen und Verstauchungen eingesetzt. Auch bei Verbrennungen, Sonnenbrand und akuten Gelenkbeschwerden zeigen sie eine gute Wirkung. Zudem senken kalte Wickel hohes Fieber.
Kalte Wickel werden sehr feucht auf die betroffene Stelle gelegt und dürfen nie auf kühle Haut angewendet werden.
Nicht anwenden bei:
- ausgekühlten, frierenden Personen
- Durchblutungs und Sensibilitätsstörungen
- Blasen und Nierenentzündungen
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Heisse Wickel helfen bei chronischen Schmerzen in den Gelenken und bei muskulären Verspannungen. Sie erweitern die Blutgefässe und wirken dadurch lindernd bei Krämpfen, Verdauungsbeschwerden und Blähungen. Durch die krampflösende und sekretfördernde Wirkung kommen heisse Wickel auch bei Blasenentzündung, Husten, Bronchitis, Kiefer und Stirnhöhlenentzündung sowie bei Ohrenschmerzen zum Einsatz. Zusätzlich eignen sie sich bei chronisch rheumatischen Gelenkschmerzen. Die Wirkung heisser und temperierter Wickel kann mit Rohwolle unterstützt werden.
Heisse Wickel werden nur leicht befeuchtet verwendet und nie bei akuten Entzündungen wie zum Beispiel geschwollenen Gelenken angewendet.
Nicht anwenden bei:
- Herz und Kreislaufbeschwerden
- Durchfall mit Fieber
- Fieber
- Entzündungen des Bewegungsapparates
- akutem Abdomen, Bandscheibenvorfall
- Säuglingen und älteren Menschen
- Menschen mit Lähmungen und Sensibilitätsstörungen
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Temperierte Wickel sind eine milde, körperwarme Anwendung und können in der Regel über längere Zeit auf der Haut bleiben. Sie helfen unter anderem bei Kopfschmerzen, Halsentzündungen sowie Ohren und Nervenschmerzen und eignen sich ideal für Säuglinge, Kinder und ältere Menschen. Auch temperierte Wickel können mit Rohwolle unterstützt werden.
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Wie alle naturheilkundlichen Methoden können auch Wickel positive wie negative Auswirkungen haben und unterschiedliche Reaktionen auslösen. Deshalb sollte eine erste Wickelanwendung nie über Nacht erfolgen.
Ob ein Wickel guttut, entscheidet die behandelte Person selbst. Sobald ein Wickel als störend empfunden wird, wird er sofort entfernt. Eine unsachgemässe Anwendung kann unerwünschte Nebenwirkungen haben. Zeigt sich auch nach mehrmaliger Anwendung keine Besserung, ist eine ärztliche Abklärung empfehlenswert.
Beachten Sie:
Wickel sind eine ergänzende naturheilkundliche Massnahme, kein Ersatz für medizinische Behandlung. Bei Fieber dürfen keine heissen Wickel angewendet werden. Bei anhaltenden, sich verschlechternden oder unklaren Beschwerden wenden Sie sich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Fachperson. Erfolgt nach mehrmaliger Anwendung keine Besserung, den Wickel absetzen.
