Guide du change : Remèdes naturels à faire soi-même
Des compresses à la pomme de terre aux compresses à l'oignon : le guide numérique de l'EGK présente des remèdes naturels et efficaces contre le rhume, la fièvre, les maux de tête et les blessures, expliqués simplement et adaptés à une utilisation à domicile.
Quel type d'enveloppement est efficace dans quel cas ?
douleurs abdominales
En cas de douleurs abdominales, de ballonnements et de crampes gastro-intestinales.
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Ingrédients :
- Drap intérieur (par ex. gaze de coton)
- Tissu intermédiaire (par ex. barchent)
- Tissu extérieur (par ex. molleton)
- Éventuellement une bouillotte
- Éventuellement une serviette de bain (adultes)
- Gants en caoutchouc
- Eau (bouillante)
Mode d’emploi
- Faites bouillir ½ litre d’eau, pliez-y la gaze en coton et essorez-la bien. Portez des gants en caoutchouc pendant cette opération.
- Vérifiez la température à l'intérieur de l'avant-bras, puis posez délicatement la gaze sur la zone douloureuse et fixez-la à l'aide de drap de laine et de molleton.
- Si nécessaire, maintenir la chaleur à l’aide d’une bouillotte.
Durée : 20 à 30 minutes, puis 30 minutes de repos.
⚠ Ne pas utiliser en cas d’appendicite. -
Toux
Les compresses à base de pommes de terre ou d'oignons ont fait leurs preuves.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. gaze de coton)
- Tissu intermédiaire (par ex. barchent)
- Tissu extérieur (par ex. molleton)
- Éventuellement une serviette de bain
- 1 à 3 pommes de terre (selon leur taille)
Mode d’emploi
- Faites cuire les pommes de terre avec leur peau jusqu’à ce qu’elles soient tendres, disposez-les sur la gaze en coton, écrasez-les et pliez-les en petit paquet.
- Vérifier la température à l'intérieur de l'avant-bras — risque de brûlure.
- Appliquer la compresse et la maintenir en place avec du drap de lin et du molleton. Vérifier régulièrement la température.
Durée : Tant que la chaleur est agréable, 2 heures maximum.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. gaze de coton)
- Tissu intermédiaire (par ex. barchente)
- Tissu extérieur (par ex. molleton)
- 1 à 2 oignons moyens
Mode d'emploi :
- Coupez les oignons en petits morceaux, disposez-les sur la gaze en coton et pliez-la pour former un petit paquet de taille appropriée.
- Réchauffez doucement le petit paquet sur le couvercle de poêle retourné, au-dessus d'eau bouillante.
- Vérifier la température à l'intérieur de l'avant-bras, puis poser le petit paquet sur la poitrine et le maintenir en place à l'aide de sergentine et de molleton. Si nécessaire, recouvrir d'une serviette de bain.
Application à froid :
Placer une compresse d’oignon sur la zone touchée et la fixer avec du barchent et du molleton (éventuellement un bandage élastique).
Conseil en cas de piqûres d’insectes : Couper l’oignon en deux, l’écraser légèrement et le poser, face coupée vers le bas, sur la piqûre. Les réactions allergiques nécessitent une consultation chez le médecin traitant.
Fièvre
Les compresses rafraîchissantes aident à faire baisser la forte fièvre en douceur.
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Convient aux nourrissons à partir de 6 mois.
Ingrédients :
- Serviette de bain (pour protéger le lit)
- Chaussettes en coton
- Chaussettes en laine
- Eau (à température ambiante)
Mode d'emploi
- Tremper les chaussettes en coton dans de l'eau tiède et bien les essorer.
- Remontez les chaussettes mouillées jusqu’aux genoux, puis enfilez par-dessus des chaussettes en laine sèches.
- Les retirer immédiatement en cas de sensation de froid.
Durée : 20 à 30 minutes.
⚠ Ne pas utiliser si les pieds sont froids ou si vous avez froid. Risque d’hypothermie, en particulier chez les nourrissons et les jeunes enfants.Conseil
Changer de chaussettes avant qu’elles ne soient chaudes et sèches (au bout de 5 à 10 minutes), les laver avant de les réutiliser. Pour les utilisations suivantes, baisser progressivement la température de l’eau. Les pieds et les mollets doivent toujours rester chauds. En cas de sensation de froid, interrompre immédiatement le traitement. -
La procédure est la même que pour les compresses sur les mollets et les chaussettes mouillées. On utilise des petits gants de toilette en coton ou en éponge à la place des chaussettes ou des torchons.
Ingrédients :
- Serviette de bain (pour protéger le lit)
- 4 serviettes
- 4 petits gants de toilette en coton ou en éponge
- Eau (à température ambiante)
- La personne fiévreuse doit avoir les pieds et les mollets au chaud. Placez une protection de lit et une serviette éponge sous ses pieds et ses mollets.
- Remplissez une bassine d’eau à température modérée. Plongez les gants de toilette dans l’eau et essorez-les. Essorez-les bien et enroulez-les fermement autour des points de pouls au niveau des poignets et des chevilles. Recouvrez ensuite avec la serviette éponge.
- Changez les compresses avant qu’elles ne deviennent chaudes et sèches (au bout de cinq à dix minutes). Lavez soigneusement les linges sous l’eau courante avant de les réutiliser.
- À chaque utilisation suivante, baissez la température de l’eau de quelques degrés.
Durée : 20 à 40 minutes, puis faire une pause.
⚠ Si la fièvre ne baisse pas, consultez votre médecin traitant. Il existe un risque d’hypothermie, en particulier chez les nourrissons et les jeunes enfants. -
Ingrédients :
- Serviette de bain (pour protéger le lit)
- 2 grandes serviettes éponge
- 2 torchons
- Eau (à température ambiante)
Mode d'emploi
- La personne fiévreuse doit avoir les pieds et les mollets au chaud. Placez la protection de lit et la serviette éponge sous ses pieds et ses mollets.
- Remplissez une bassine d’eau tiède. Plongez les deux torchons dans l’eau et essorez-les. Enroulez les torchons bien serrés autour des deux jambes (de la cheville au genou). Recouvrez ensuite avec la serviette éponge.
- Changez les compresses avant qu’elles ne deviennent chaudes et sèches (au bout de cinq à dix minutes). Lavez soigneusement les linges à l'eau courante avant de les réutiliser.
- À chaque utilisation suivante, baissez la température de l'eau de quelques degrés.
Durée : 20 à 40 minutes, puis faire une pause.
⚠ Veillez à ce que les mains et les pieds ne se refroidissent pas. Il existe un risque d’hypothermie, en particulier chez les nourrissons et les jeunes enfants.
Maux de gorge
En cas de maux de gorge et de difficultés à avaler, des compresses tièdes soulagent la douleur.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. barchent)
- Tissu intermédiaire (par ex. gaze de coton)
- Tissu extérieur (par ex. barchent ou molleton)
- Éventuellement une bande élastique
- Fromage blanc maigre sans conservateurs
Utilisation
- Sortir le fromage blanc du réfrigérateur et le laisser reposer un moment. Étaler le fromage blanc sur le tissu de lin (sur une épaisseur d’un à deux centimètres) et plier celui-ci pour former un petit paquet de la taille souhaitée.
- Appliquer la compresse de fromage blanc sur la zone concernée, la recouvrir de gaze de coton et la maintenir en place à l'aide d'un morceau de toile de lin, de molleton ou d'une bande élastique.
- Renouveler la compresse lorsqu'elle se réchauffe.
⚠ Retirer la compresse si la peau devient froide ou pâle. Risque d’hypothermie locale.
⚠ En cas d’allergie connue aux produits laitiers, effectuer au préalable un test sur une petite zone. -
Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. gaze de coton)
- Tissu intermédiaire (par ex. barchent)
- Tissu extérieur (par ex. molleton)
- 1 à 2 oignons moyens
Mode d'emploi :
- Coupez les oignons en petits morceaux, disposez-les sur la gaze en coton et pliez-la pour former un petit paquet de taille appropriée.
- Réchauffez doucement le petit paquet sur le couvercle de poêle retourné, au-dessus d’eau bouillante.
- Vérifier la température à l'intérieur de l'avant-bras, puis poser le petit paquet sur la poitrine et le maintenir en place à l'aide d'un tissu en sergent et d'un molleton. Si nécessaire, recouvrir également d'une serviette de bain.
Application à froid :
Placer une compresse d’oignon sur la zone touchée et la maintenir en place à l’aide de tissu de sergent et de molleton (éventuellement d’un bandage élastique).
Conseil en cas de piqûres d’insectes : Couper un oignon en deux, le presser légèrement et le poser, face coupée vers le bas, sur la piqûre. Les réactions allergiques nécessitent une consultation chez le médecin traitant.
Piqûres d'insectes
En cas de piqûres de moustiques, d'abeilles, de guêpes et de frelons.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. barchent)
- Tissu intermédiaire (par ex. gaze de coton)
- Tissu extérieur (par ex. barchent ou molleton)
- Éventuellement une bande élastique
- Fromage blanc maigre sans conservateurs
Mode d'emploi
- Sortir le fromage blanc du réfrigérateur et le laisser reposer un moment. Étaler le fromage blanc sur le tissu en toison (sur une épaisseur d’un à deux centimètres) et plier celui-ci pour former un petit paquet de la taille souhaitée.
- Appliquer la compresse de fromage blanc sur la zone concernée, la recouvrir de gaze de coton et la maintenir en place à l'aide d'un morceau de toile de coton, de molleton ou d'une bande élastique.
- Renouveler la compresse lorsqu’elle se réchauffe.
⚠ Retirer la compresse si la peau devient froide ou pâle. Risque d’hypothermie locale.
⚠ En cas d’allergie connue aux produits laitiers, effectuer au préalable un test sur une petite zone. -
Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. gaze de coton)
- Tissu intermédiaire (par ex. barchente)
- Tissu extérieur (par ex. molleton)
- 1 à 2 oignons moyens
Mode d'emploi :
- Coupez les oignons en petits morceaux, disposez-les sur la gaze en coton et pliez-la pour former un petit paquet de taille appropriée.
- Réchauffez doucement le petit paquet sur le couvercle de poêle retourné, au-dessus d’eau bouillante.
- Vérifier la température à l'intérieur de l'avant-bras, puis poser le petit paquet sur la poitrine et le maintenir en place à l'aide de sergentine et de molleton. Si nécessaire, recouvrir également d'une serviette de bain.
Application à froid :
Appliquer une compresse d’oignon sur la zone concernée et la maintenir en place à l’aide de toile de coton et de molleton (éventuellement d’un bandage élastique).
Conseil en cas de piqûres d’insectes : Couper un oignon en deux, l’écraser légèrement et poser la face coupée sur la zone de la piqûre. Les réactions allergiques nécessitent une consultation chez le médecin traitant.
Maux de tête
Un cataplasme au fromage blanc peut apporter un soulagement notable en cas de maux de tête.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. barchent)
- Tissu intermédiaire (par ex. gaze de coton)
- Tissu extérieur (par ex. barchent ou molleton)
- Éventuellement une bande élastique
- Fromage blanc maigre sans conservateurs
Utilisation
- Sortir le fromage blanc du réfrigérateur et le laisser reposer un moment. Étaler le fromage blanc sur le tissu (sur une épaisseur d'un à deux centimètres) et plier celui-ci pour former un petit paquet de la taille souhaitée.
- Appliquer la compresse de fromage blanc sur la zone concernée, la recouvrir de gaze en coton et la maintenir en place à l'aide d'un tissu en barchent, de molleton ou d'une bande élastique pour la protéger.
- Renouveler la compresse lorsqu’elle se réchauffe.
⚠ Retirer la compresse si la peau devient froide ou pâle. Risque d’hypothermie locale.
⚠ En cas d’allergie connue aux produits laitiers, effectuer au préalable un test sur une petite zone. -
Maux d'oreille
Un cataplasme à l'oignon peut soulager sensiblement la douleur.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. gaze de coton)
- Tissu intermédiaire (par ex. barchent)
- Tissu extérieur (par ex. molleton)
- 1 à 2 oignons moyens
Mode d'emploi :
- Coupez les oignons en petits morceaux, disposez-les sur la gaze en coton et pliez-la pour former un petit paquet de taille appropriée.
- Réchauffez doucement le petit paquet sur le couvercle de poêle retourné, au-dessus d’eau bouillante.
- Vérifier la température à l'intérieur de l'avant-bras, puis poser le petit paquet sur la poitrine et le maintenir en place à l'aide de sergentine et de molleton. Si nécessaire, recouvrir également d'une serviette de bain.
Application à froid :
Appliquer une compresse d’oignon sur la zone touchée et la maintenir en place à l’aide d’un tissu de sergent et de molleton (éventuellement d’un bandage élastique).
Conseil en cas de piqûres d'insectes : Couper un oignon en deux, le presser légèrement et le poser, face coupée vers le bas, sur la zone de la piqûre. Les réactions allergiques nécessitent une consultation chez le médecin traitant.
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Coups de soleil et brûlures
Pour les brûlures superficielles sans lésion cutanée.
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⚠ Cette compresse ne doit être utilisée que par des professionnels qualifiés. Elle ne doit pas être utilisée chez les personnes sensibles, paralysées, souffrant de troubles sensoriels ou circulatoires, ou affaiblies.
Composition :
- Tissu intérieur (par ex. gaze de coton)
- Glaçons
- Eau (froide)
Mode d'emploi
- Versez de l'eau froide dans le saladier et ajoutez des glaçons.
- Plonger la gaze en coton dans l'eau, l'égoutter légèrement et la poser sur la zone concernée.
- Renouvelez la compresse lorsqu’elle se réchauffe.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. barchent)
- Tissu intermédiaire (par ex. gaze de coton)
- Tissu extérieur (par ex. barchent ou molleton)
- Éventuellement une bande élastique
- Fromage blanc maigre sans conservateurs
Utilisation
- Sortir le fromage blanc du réfrigérateur et le laisser reposer un moment. Étaler le fromage blanc sur le tissu (sur une épaisseur d’un à deux centimètres) et plier celui-ci pour former un petit paquet de la taille souhaitée.
- Appliquer la compresse de fromage blanc sur la zone concernée, la recouvrir de gaze de coton et la maintenir en place à l'aide d'un morceau de toile de lin, de molleton ou d'une bande élastique.
- Renouveler la compresse lorsqu’elle se réchauffe.
⚠ Retirer la compresse si la peau devient froide ou pâle. Risque d’hypothermie locale.
⚠ En cas d’allergie connue aux produits laitiers, effectuer au préalable un test sur une petite zone.
blessures
En cas d'entorses, de contusions et d'hématomes.
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Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. barchent)
- Tissu intermédiaire (par ex. gaze de coton)
- Tissu extérieur (par ex. barchent ou molleton)
- Éventuellement une bande élastique
- Fromage blanc maigre sans conservateurs
Utilisation
- Sortir le fromage blanc du réfrigérateur et le laisser reposer un moment. Étaler le fromage blanc sur le tissu de lin (sur une épaisseur d’un à deux centimètres) et plier celui-ci pour former un petit paquet de la taille souhaitée.
- Appliquer la compresse de fromage blanc sur la zone concernée, la recouvrir de gaze de coton et la maintenir en place à l'aide de la toile de lin, du molleton ou d'une bande élastique.
- Renouveler la compresse lorsqu’elle se réchauffe.
⚠ Retirer la compresse si la peau devient froide ou pâle. Risque d’hypothermie locale.
⚠ En cas d’allergie connue aux produits laitiers, effectuer au préalable un test sur une petite zone. -
Ingrédients :
- Tissu intérieur (par ex. barchent)
- Tissu intermédiaire (par ex. gaze de coton)
- Tissu extérieur (par ex. barchent ou molleton)
- Éventuellement un bandage élastique
- Pommade à l'arnica (attention en cas de sensibilité connue à l'arnica)
Utilisation
- Appliquer de la pommade à l'arnica sur le barchent. Poser une compresse sur la zone concernée et l'envelopper dans de la gaze en coton.
- Fixer le tout, selon la taille, à l'aide d'un barchent, d'un molleton ou d'une bande élastique.
- Renouveler la compresse lorsqu’elle se réchauffe.
⚠ Ne pas appliquer sur des plaies ouvertes.
Préparation et remarques
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Un emmaillotage classique se compose généralement de trois langes :
- Lange intérieur (lin, soie, coton, lange en gaze)
- tissu intermédiaire (coton, flanelle)
- tissu extérieur (tissu en laine, molleton, serviette de bain)
Seules les matières naturelles telles que le coton, le lin, la soie ou la laine sont adaptées. Les fibres synthétiques et les matériaux hermétiques comme le plastique ou le caoutchouc ne conviennent pas, car ils empêchent la peau de respirer et provoquent une accumulation de chaleur dans le corps.
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Avant d'appliquer un cataplasme, il convient de clarifier certains points :
- Quels sont les besoins de la personne à soigner ?
- De quels maux souffre-t-elle ?
- Quel cataplasme est le plus adapté ?
- De quel matériel a-t-on besoin ?
Une fois le cataplasme adapté trouvé, la pose est préparée conformément aux instructions. Il est important de disposer d’un environnement calme et d’une position confortable. Le cataplasme est appliqué de manière bien ajustée et sans plis. Il faut travailler rapidement, mais sans précipitation, afin d’éviter tout refroidissement excessif. Lors des premières applications, une surveillance accrue est recommandée et, si nécessaire, une personne d’accompagnement reste présente pendant la durée du soin. Après l’application, il est recommandé de se reposer pendant au moins une demi-heure. Chez les personnes particulièrement sensibles ou pour favoriser la rétention de chaleur, la peau peut ensuite être enduite d’une huile naturelle.
L’effet d’un enveloppement peut se faire sentir dès les premières minutes, mais il ne se manifeste souvent qu’après plusieurs applications. Si l’effet escompté ne se produit pas, il vaut mieux opter pour une autre variante. En règle générale, une application par jour pendant plusieurs jours suffit. Les troubles aigus tels que la fièvre, les inflammations ou les entorses constituent une exception.
En l'absence d'effet, en cas d'aggravation des symptômes ou en cas de doutes, il est recommandé de consulter un professionnel. Les ingrédients utilisés pour les cataplasmes sont jetés à la poubelle après utilisation.
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Les compresses froides soulagent les douleurs aiguës et sont principalement utilisées en cas d’inflammations, de contusions, de claquages, de contusions et d’entorses. Elles sont également efficaces en cas de brûlures, de coups de soleil et de douleurs articulaires aiguës. De plus, les compresses froides font baisser la forte fièvre.
Les compresses froides doivent être très humides lorsqu’elles sont appliquées sur la zone concernée et ne doivent jamais être utilisées sur une peau froide.
Ne pas utiliser en cas de :
- personnes en hypothermie ou grelottant de froid
- troubles circulatoires et troubles de la sensibilité
- cystites et néphrites
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Les compresses chaudes soulagent les douleurs articulaires chroniques et les tensions musculaires. Elles dilatent les vaisseaux sanguins et ont ainsi un effet apaisant sur les crampes, les troubles digestifs et les ballonnements. Grâce à leur effet antispasmodique et expectorant, les compresses chaudes sont également utilisées en cas de cystite, de toux, de bronchite, d’ostéomyélite de la mâchoire et de sinusite frontale, ainsi que pour les otites. Elles conviennent en outre aux douleurs articulaires rhumatismales chroniques. L'effet des compresses chaudes et tièdes peut être renforcé par l'utilisation de laine brute.
Les compresses chaudes ne doivent être utilisées que légèrement humidifiées et ne doivent jamais être appliquées en cas d'inflammations aiguës, telles que des articulations enflées.
Ne pas utiliser en cas de :
- Troubles cardiaques et circulatoires
- Diarrhée accompagnée de fièvre
- Fièvre
- Inflammations de l’appareil locomoteur
- Abdomen aigu, hernie discale
- Nourrissons et personnes âgées
- Personnes souffrant de paralysies et de troubles sensoriels
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Les compresses à température corporelle constituent un soin doux, à la température du corps, et peuvent généralement rester en place sur la peau pendant une longue période. Elles soulagent notamment les maux de tête, les maux de gorge, ainsi que les douleurs auriculaires et nerveuses, et conviennent parfaitement aux nourrissons, aux enfants et aux personnes âgées. Les compresses à température modérée peuvent également être renforcées avec de la laine brute.
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Comme toutes les méthodes de médecine naturelle, les cataplasmes peuvent avoir des effets positifs comme négatifs et provoquer des réactions diverses. C'est pourquoi un premier cataplasme ne doit jamais être laissé en place toute la nuit.
C'est la personne traitée qui décide si un cataplasme lui fait du bien. Dès qu’un cataplasme est perçu comme gênant, il doit être retiré immédiatement. Une utilisation inappropriée peut entraîner des effets secondaires indésirables. Si aucune amélioration n’est constatée même après plusieurs applications, il est recommandé de consulter un médecin.
Remarque :
Les compresses constituent une mesure complémentaire de médecine naturelle et ne remplacent en aucun cas un traitement médical. En cas de fièvre, n’utilisez pas de compresses chaudes. En cas de symptômes persistants, qui s’aggravent ou dont la nature n’est pas claire, consultez un médecin ou un professionnel de santé. Si aucune amélioration n’est constatée après plusieurs applications, arrêtez l’utilisation de la compresse.
