Trennkost

200 Rezepte, die fit und schlank machen




Gewusst wer mit wem – und die Pfunde purzeln! Es tönt wie ein Märchen, aber wenn Mirjam Hirano die Zusammenhänge erklärt, leuchtet es jedermann ein: Wenn tierisches Eiweiss und stark kohlenhydrathaltige Lebensmittel getrennt genossen werden, bedeutet dies eine Erleichterung für Verdauung und Stoffwechsel. Der Körper wird von überflüssigen Pfunden entlastet. Ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten haben keine Chance, insgesamt fühlt man sich leicht und leistungsfähig.
Das Konzept der Erfolgsautorin, die bereits über 500 000 Bücher zum Thema Trennkost verkauft hat, baut auf den beiden Pfeilern Säure-Basen-Balance und Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiss auf. Schritt für Schritt wird man begleitet bei der Umstellung ungünstiger Essgewohnheiten. Ohne Jojo-Effekt erreicht man in kurzer Zeit bedeutend mehr Wohlgefühl. Dabei bleibt dem Einzelnen viel Entscheidungsfreiheit, was die Umsetzung im Alltag erleichtert.
Die gut nachvollziehbaren Rezepte wurden mit Leidenschaft für Genussmenschen entwickelt.


Leseprobe 


 


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Aus dem Inhalt 


Rezepte Kohlenhydrat- und Eiweiss-Frühstück | Mahlzeiten mit Nudeln, Getreide, Kartoffeln, Brot, Früchten, Tofu, Milchprodukten, Eiern, Fleisch, Geflügel oder Fisch | Grundrezepte | Fastentage


Ernährung | Das Prinzip des garantierten Abnehmens | Eiweiss und Kohlenhydrate | Die Nahrungsmittelgruppen | Wochenplan | Das Abc einer gesunden Schlankmacherküche



Myriam Hirano-Curtet ist diplomierte Gesundheitsberaterin. Die Autorin schrieb viele Bücher zum Thema Trennkost, darunter Bestseller, von denen weit über 100 000 Exemplare verkauft wurden.

Preis Nicht-Versicherte CHF 24.90